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8 Enfoques para Luchar muy en su Relación
Las personas no son a menudo muriendo para encontrarse en una batalla empleo considerable otros. Lo que estoy diciendo es, seamos honestos. Pelea soplar. Quién quiere ser discutiendo y llorando cuando pudieras como alternativa be de una cita noche o, como, hacer el amor?
Habiendo dicho eso, una batalla podría posiblemente ser la cosa más contacto gay in Requenateligente que ocurra hacia conexión. Exactamente por qué? Realmente, si cumplido correctamente, una batalla muestra el ambos tuvieron un desafío, y en lugar de escoger arriba y haciendo, tomó la decisión de aguantar allí y operar fuera. Por lo tanto el la mejor parte de todos los? A través de esta pelea, pudiste ayudar a fortalecer tu conexión más poderoso que en realidad era antes.
Cada pareja merece la oportunidad de hacer compromiso más fuerte al querer tener una pelea como esta antes de que decidan elegir y dejar. Por lo tanto para ayudarlo hombres antes de el próximo grande lucha, algunos conexión especialistas intervino usando su más fácilmente útil sugerencias para tener un saludable pelea junto con tu compañero. Leer junto, y lo que es más importante, tener en cuenta.
Comprender qué Quieres
El experto en comportamiento y relaciones Patrick Wanis cree encontrarás a “es significativo concepto erróneo que nivel de argumentos un par de tiene refleja la calidad del producto, salud o durabilidad con el compromiso “.
“formas un par discute y resuelve conflicto es más esencial que con qué frecuencia tienen argumentos y disputa; solo uno significativo explosión atendido incorrectamente puede concluir la relación para siempre! ” dice.
Para que puedas tener una combate “saludable”, Wanis aconseja contemplar estas inquietudes una vez crea una discusión empezando a desarrollar:
Qué hacer necesitas lograr hasta el discusión / argumento?
Quiere expresar usted mismo, es decir., puerto?
Le gustaría darse cuenta su pareja razones?
¿Quiere alterar su único conducta ?
Necesitas preocupación, compasión o una disculpa?
Relativo a Wanis, se trata más de descubrir un objetivo, incluso en el evento su en calentamiento del momento. Pelear con una definición detrás de indica que tú no simplemente escupir alrededor azaroso basura sin real final a su tangente.
Begin Soft
Según Laura Froyen, un sindicato experto y asesor, exactamente cómo la batalla comienza es más importante de lo que posiblemente podría creer. Si es o no inmediatamente pistolas ardiendo, vas a recibir ningún lugar. Si quieres cosas a be saludable y civilizado, empezar tranquilizar su amante, todo mientras revelar el punto de vista.
“Los estudios han demostrado que el 96 % de veces, nosotros somos capaces de anticipar exactamente cómo una disputa va basado principalmente únicamente en la ruta comienza “, afirma”. comenzando suavemente, con calma, vinculación lenguaje que enfatiza tu perspectiva y sentimientos es absolutamente crucial por tener saludable disputa con su amante o cualquiera realmente “
“a menos que comience suavemente, posible causar actitud defensiva, y también el discusión normalmente se deteriora a partir de ahí “, describe. “Una parte importante de un inicio suave será neutral y sin prejuicios, y haciendo cualquier retroalimentación y desprecio completamente fuera de la conversación. “
Asegúrate de para el correcta Espacio de cabeza
Solo porque tú sientes luchar no significa que necesariamente deberías. Si hay vapor saliendo de tus oídos, retener hasta que esas emociones resolver un poco antes de tener una discusión.
“En cualquier momento o su cónyuge son altamente acalorado o resentido, el intensivo sentimientos secuestrarán la hablar y lo harás perder impulso, “alerta Wanis. “Espere hasta los dos se hayan enfriado abajo adecuadamente hablar sobre el problema sin perder el control. suelo declaro que a menos que ya sea el momento sensible, espere al día para intensas emociones minimizar. “
Rachel Perlstein, citas en línea entrenador y cofundador a good primera vez Fecha afirma es mejor “construir conciencia de sí mismo y saber cuando estás inducido antes que ir directo al punto de escalada “.
“esto puede requerirá algo trabajo y representación, pero hacer tiempo para determinar primera indicación de indignación (cómo su sistema se siente, los sentimientos tienes), y se te ocurre una estrategia para dar un paso afuera y enfriar siempre que encuentro este {sentimiento / pensamiento primero “, dice. “una idea es esencial. Si el compañero es mejor en paso lejos, pídales que deje / tómese un descanso una vez que notan el indicaciones tú identificado o producir un código palabra que señales para ellos necesitarás algo de holgura. “
Aceptar cuando su cónyuge demanda algo de holgura y proporcionar ellos ese área. Si requiera más de veinte cuatro horas, muy sea. A veces, el enfriar después de la pelea permitirá el polvo asentarse así como todos considerar más claramente.
Seleccione el Lugar correcto para Duke It Out
Si usted es considerar donde pelear está en el la comodidad de tu propia casa (o en algún lugar como un abarrotado restaurante, club, o su casa del trabajo), será mejor que vuelva a pensar. Eso puede sólo le permita piense en su discusión cada vez vaya a estos ubicaciones.
“Es mejor experimentar la discusión en un abierto, simple habitación incluyendo un parque , patio o estanque, “propone Wanis. “normalmente, si conversación se convierte en calentado o intenso, no quieres anclar o enlace esas rigurosas pensamientos en tu lugares en el que frecuentemente consumir, relajarse, burlarse de, vínculo juntos, o tener sexo “
Si lo hace elija una comunidad entorno, debes estar consciente de el entorno. Convertirse fuera de la casa debería sólo fortalecer la idea de convertirse civil, como aumentado sonidos y agitar manos puede atraer indeseable interés .
Realmente preste atención el uno al otro
Recuerde respire profundamente. Aunque usted lo más probable en realidad mucho para abajo el pecho, sea probable su cónyuge lo hace, también.
“A veces personas no deberías en realidad prestar atención ya que son por lo tanto querer mudarse lo que necesitan decir siguiente “afirma conexión asesor Shalanda Tookes Wilder. “simplemente tomar transforma hablar, validar decir cómo te sientes entre ellos significa, y preguntar preocupaciones. Obtener turnos hablar y validar qué es declarado ayuda a hacer todos los demás escuchar. Preguntar preguntas proporciona aclaración. El tono también puede ser esencial en esta del proceso. Un agradable, reconocimiento va bastante distancia y puede ayudar curar el dolor “.
Tan cursi como pueda parecer, recuerda la manera en la que ‘querría ser hablado. Continuar con iluminación, prevenir un aumento dentro sonido eso puede solo ponga su socio en el protector. Amas esta persona al final, correcto? Además, tenga cuidado paso on sus particulares pies a través de discusión .
“Para atenuado, determinar para qué funciona bien con usted “, afirma Perlstein. “Toma fuertes (inhala a lo largo de tu fosas nasales, exhala a lo largo de su área de la boca), entrar un tipo diferente de espacio, o decidir on un paseo al aire libre para relajarse. Date tiempo suficiente y vuelve participar cuando estás realmente pacífico. Si no puedes resistir completar la diálogo, horario una ocasión para hablar más una vez ambas partes obtenido la oportunidad de enfriar además. “
No deberías golpear debajo del Cinturón
Esto puede depender de cómo calentado resulta que está, pero lo que sea, no decir algo lo harás terminar arrepentirse siempre que todo esté mencionado y hecho.
“es altamente atractivo golpear tu compañero cuando ella o él en realidad lastimó tanto usted como te gustarían sentir y comprender tu dolor “, afirma Wanis. “pero a menos que tu único intención es en realidad venganza y tú también no cuidado y atención alguna tiempo en que irrevocablemente arruine la conexión, no debe verbalmente golpear, insultar, condenar o ridiculizar a su cónyuge. Más bien, considerar la acción y conducta de su socio que creó este barrera y problema “.
Mantenga cuidadosamente el discusión dentro Presente
Según Wilder, discutir cualquier cosa que no se relaciona con la razón por la cual estás combatiendo voluntad hacer asuntos peor.
“La resultado van a ser agregado resentimiento, y continuamente resentimiento se romperá una unión “, el chico alerta. “Si un daño pasado está causando resentimiento, llévalo derecho arriba para conversación después de presente desacuerdo es tratado. Socios quién puede olvidar el pasado y solo tener útil discusiones tener más saludable conexiones si aprender a luchar justo “.
Asegúrate de estás Hablando IRL
Teléfonos tienden a ser diseñados para enviar mensajes de texto a su amante, no pelear usando ellos. Si tiene términos para decir, ser asegúrese de está realmente antes ellos, no usar innovación como una barrera.
“Si o no se siente desagradable, paso más allá de su ansiedad y tener el conversación directamente “, sugiere Wanis. “Cuidado con proporcionar en para propio preocupación o riguroso pensamientos â € “intentar no entregar mensajes, correos electrónicos o voz correos electrónicos; si realmente preocuparse por su conexión, siguiente consulta con tu compañero personalmente! “
Cuando es Terminado, darle tiempo para Quédate De esa manera
Has duked it, has had un excelente abrazo (o excelente género), y hoy, necesitas dejar la pelea en el pasado dónde pertenece.
“Debería tropezó con un daño , respeto tuyo elemento de eso y no todavía tomarlo derecho arriba o señalar de manera casual. Debería decidir dos hayan trabajado a través de él, ignórelo “, dice Perlstein. “esto puede crear mental protección entre usted junto con crear confiar en suya capacidad como un par para crecer a través de resolver el disputa “.
Si aprendes es difícil mantener situaciones civilizadas, puede que desee pensar en por qué todo no está entrenar mientras esperaba podrían.
“Es esto algo que está relacionado con tanto usted como su último (a menudo modelamos la forma en que vimos el cuidadores y las personas a nuestro alrededor administrar conflicto)? Es-es cualquier cosa usted usado estrategias manejar? Es problema lidiar con furia o disputa ocurriendo varias otras dinámica y entorno además de junto con su amante? Lo será obtener agresivo o abusivo cuando te encuentras loco? ” requiere Perlstein. “Si es así, es necesario para que pueda busque asistencia de un terapeuta por separado para su lugar de trabajo sobre para construir tácticas para administrar el enojo / conflicto que experimentaste. “
Ella considera amantes terapia llegar “una excelente manera de ejecutar comunicación, ayudar al método usted y su pareja estrategia y administrar disputa, y estrategias para reparar la conexión después “.
“Parejas tratamiento de hecho facilita resolución, comprensión, y puede consejos acerca de comunicación y eso significa usted y tu amante desarrollar la comprensión y habilidades para luchar saludable “, incluye Perlstein.
Recuerde, los argumentos tienden a ser un importante sección de crecimiento interacciones. Solo asegúrate de no lo hacen revelan el color oscuro lateral.
Ahora, solo tomar estos consejos, obtener adelante, y batalla bonita.
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